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普段飲むものを全て『水』に替えてみるとどうなるのか検証【1週間】

普段飲むものを全て『水』に替えてみるとどうなるのか検証【1週間】

何とか1週間耐え抜きましたよ・・・苦

 

改めて普段の生活

朝⇒  水コップ1杯、コーヒー1杯

日中⇒ コーヒー中心、たまにジュース系

夜⇒  ビール中心に1L~1.5L

こんな私が、水しか飲まなかったら変化があるのかを検証しました。

 

詳しくはこちら

普段飲むものを全て『水』に替えてみるとどうなるのか検証【0日目】

 

最初に結論!
・原因不明の頭痛に
・体重が落ちた
・節約になった
・健康志向が高まった

詳しくレポートしていきます!

 

1日の水を飲む量はこんな感じ

よく一日2L以上水飲むといいよって言いますよね。

この一週間はこんな感じで水を飲んでいました。

朝⇒コップ2杯(300ml程度)
日中⇒500mlペットボトル1+ランチでコップ3杯(400ml程度)
夜⇒コップ4杯(600ml程度) 帰宅後、お風呂上り、夕食、寝る前こんな感じで

ざっくりなんですが2L微妙に届いていないかなといった感じです。

1日に2Lの水を飲むのってたくさん汗をかくような過ごし方していないと厳しい。

普段飲むものを全て『水』に替えてみたら原因不明の頭痛に

土曜日にスタートして、日曜の午後~火曜日まで猛烈な頭痛に襲われました。

アルコールとカフェインを一切取らなくなったから!?

とかも思いましたが、これは熱中症とか季節の変わり目からくるものだと思われます。

周りでもこのタイミングは頭痛になってる人いましたし・・・

 

普段飲むものを全て『水』に替えてみたら体重が落ちた!

伸長174cm、体重75㎏

ぱっと見着痩せして見えるタイプですが日頃の不摂生によるダメージが蓄積してきています。。。笑

この期間で1.5㎏体重が落ちた

と言ってもこれぐらいは誤差の範囲ですね。。

でも少し落ちたのでよしとします!

 

個人的な理想は68㎏ぐらいなんでこれは別途企画チャレンジしてみようかなと思ってます!笑

 

普段飲むものを全て『水』に替えてみたらかなり節約になった!

今までの生活だと1週間で考えると約5000円かかっていた飲料代が

チャレンジ中は1日100円程度しか使わなかったので700円程度!

5分の1以下に圧縮です!

こういったお金の観点でもお酒を飲むのって・・・と考えてしまします。

【お酒代節約】ストロング系チューハイが苦手はもったいない!コスパ晩酌術

普段飲むものを全て『水』に替えてみたら健康志向が高まった!

これは一番良かった点!
朝目覚めがすっきりしてる!今までは二日酔い気味の所から1日が始まるんですが、お酒を飲んでないと目覚めがすっきり!夜中にトイレでもが覚める事も少ないので睡眠の質も上がってるんでしょうね!
凄く体が健康になっているように感じます!
こういう状況になると、朝ジョギングしようかな~とか夜筋トレしようかな~とか酵素飲んでみようかな~とかいろいろ考えるようになりました。
今回は水だけ効果を見たかったので何もしていませんが。笑

この辺りは実感できませんでした

便秘解消
もともと便秘美味ではないので・・・
美肌効果
日頃から外遊びが好きなので白より適度にこんがりしていたいので普段から気にしてな過ぎてわかりませんでした。
むくみ解消
むくんでるな~と感じることが少ないのでこれも感覚がよくわからないんですがなんとなく効果があったような気がする。そんなレベルです。

普段飲むものを全て『水』に替えてみてマイナスと感じた点

お酒や、コーヒーを飲むことが習慣化していて、これを意識的に断つ行為はすごくストレスを感じる行為です。(プチ依存)
例えば○○円貯めたい!とか、病気でドクターストップとか目的がはっきりしていていないと結構辛いと思います。

さいごにこれからどうするか

水しか飲まないのってコスト的、健康的な面でもメリットの方が沢山あるのは間違いありません!
ただ、一カ月続けようと思っていましたが、一旦ここで終了します!(意志弱い!笑)
習慣化しすぎてて急に0にするというのは違った部分での体への負担が大きい・・・汗
これからはこんな感じに変えてみようと思います!(特に意識しませんが)

朝⇒  水コップ1杯、コーヒー1杯

日中⇒ コーヒー中心、たまにジュース系 ⇒ 水

夜⇒  ビール中心に1L~1.5L ⇒ ビール500ml、水コップ2杯程度

水を飲む習慣のようなものは身についたのでもう少し適度な飲酒にして水の量は増やした生活を継続していきますので体に変化があればレポートしたいともいます。
最後まで読んで頂きありがとうございました!
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初めまして! 虹色スパイス管理人の桃です☆ ブログ訪問ありがとうございます。 日常のネタやブログネタを中心に情報発信中です! 雑草のような人生も記事にまとめてますので是非覗いてやってください!